Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 560g | 1960kcal | 43.1g | 420g | 12.3g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 315g | 1008kcal | 37.8g | 1.6g | 94.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 123g | 32kcal | 1.5g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 1050g | 1680kcal | 157.5g | 26.3g | 105g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 700g | 483kcal | 28g | 77g | 5.6g | 21.7g | |
| Rypsiöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Soijakastike | 56g | 34kcal | 2.9g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5705g | 11260kcal | 541.6g | 1072.2g | 533.2g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2853g | 5630kcal | 270.8g | 536.1g | 266.6g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1426g | 2815kcal | 135.4g | 268.1g | 133.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu