Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 960g | 3360kcal | 73.9g | 720g | 21.1g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 540g | 1728kcal | 64.8g | 2.7g | 162g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 210g | 55kcal | 2.5g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 1800g | 2880kcal | 270g | 45g | 180g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1200g | 828kcal | 48g | 132g | 9.6g | 37.2g | |
| Rypsiöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Soijakastike | 96g | 58kcal | 5g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9780g | 19303kcal | 928.4g | 1837.8g | 914.4g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 4890g | 9651kcal | 464.2g | 918.9g | 457.2g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2445g | 4826kcal | 232.1g | 459.5g | 228.6g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu