Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 1120g | 3920kcal | 86.2g | 840g | 24.6g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 630g | 2016kcal | 75.6g | 3.1g | 189g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 245g | 64kcal | 2.9g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 2100g | 3360kcal | 315g | 52.5g | 210g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1400g | 966kcal | 56g | 154g | 11.2g | 43.4g | |
| Rypsiöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Soijakastike | 112g | 68kcal | 5.8g | 10.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11410g | 22520kcal | 1083g | 2144g | 1066.8g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 5705g | 11260kcal | 541.5g | 1072g | 533.4g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2853g | 5630kcal | 270.8g | 536g | 266.7g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu