Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 1280g | 4480kcal | 98.6g | 960g | 28.2g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 720g | 2304kcal | 86.4g | 3.6g | 216g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 280g | 73kcal | 3.4g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 2400g | 3840kcal | 360g | 60g | 240g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1600g | 1104kcal | 64g | 176g | 12.8g | 49.6g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Soijakastike | 128g | 77kcal | 6.6g | 12.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13040g | 25737kcal | 1238g | 2450.4g | 1219.4g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 6520g | 12868kcal | 619g | 1225.2g | 609.7g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3260g | 6434kcal | 309.5g | 612.6g | 304.9g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu