Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 1440g | 5040kcal | 110.9g | 1080g | 31.7g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 810g | 2592kcal | 97.2g | 4g | 243g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 315g | 82kcal | 3.8g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 2700g | 4320kcal | 405g | 67.5g | 270g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1800g | 1242kcal | 72g | 198g | 14.4g | 55.8g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1114kcal | 0g | 0g | 126g | 0g | |
| Soijakastike | 144g | 87kcal | 7.4g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14670g | 28954kcal | 1392.6g | 2756.6g | 1371.6g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 7335g | 14477kcal | 696.3g | 1378.3g | 685.8g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3668g | 7239kcal | 348.2g | 689.2g | 342.9g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu