Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 1600g | 5600kcal | 123.2g | 1200g | 35.2g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 900g | 2880kcal | 108g | 4.5g | 270g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 350g | 91kcal | 4.2g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 3000g | 4800kcal | 450g | 75g | 300g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 2000g | 1380kcal | 80g | 220g | 16g | 62g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Soijakastike | 160g | 97kcal | 8.3g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16300g | 32171kcal | 1547.4g | 3063g | 1524g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 8150g | 16086kcal | 773.7g | 1531.5g | 762g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4075g | 8043kcal | 386.9g | 765.8g | 381g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu