Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		80g	708kcal	0g	0g	80g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		2480g	2138kcal	49.6g	451.4g	14.9g	29.8g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		1600g	2992kcal	320g	0g	192g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		600g	168kcal	3.6g	35.7g	1.2g	15g
	Annoskoko tuplana	9520g	12011kcal	746.4g	974.2g	576.2g	89.6g
	Valittu annoskoko	4760g	6005kcal	373.2g	487.1g	288.1g	44.8g
	Annoskoko puolitettuna	2380g	3003kcal	186.6g	243.6g	144.1g	22.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu