Risotto
Fe
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty | 310g | 267kcal | 6.2g | 56.4g | 1.9g | 3.7g | |
| Possusuikale, Maustamaton, Pouttu | 200g | 374kcal | 40g | 0g | 24g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1501kcal | 93.2g | 121.8g | 72g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 751kcal | 46.6g | 60.9g | 36g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 375kcal | 23.3g | 30.5g | 18g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.8g | 10.2g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu