Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		140g	1238kcal	0g	0g	140g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		4340g	3741kcal	86.8g	789.9g	26g	52.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		2800g	5236kcal	560g	0g	336g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1050g	294kcal	6.3g	62.5g	2.1g	26.2g
	Annoskoko tuplana	16660g	21018kcal	1306.2g	1704.8g	1008.2g	156.6g
	Valittu annoskoko	8330g	10509kcal	653.1g	852.4g	504.1g	78.3g
	Annoskoko puolitettuna	4165g	5255kcal	326.6g	426.2g	252.1g	39.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu