Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		160g	1415kcal	0g	0g	160g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		4960g	4276kcal	99.2g	902.7g	29.8g	59.5g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		3200g	5984kcal	640g	0g	384g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1200g	336kcal	7.2g	71.4g	2.4g	30g
	Annoskoko tuplana	19040g	24021kcal	1492.8g	1948.2g	1152.4g	179g
	Valittu annoskoko	9520g	12010kcal	746.4g	974.1g	576.2g	89.5g
	Annoskoko puolitettuna	4760g	6005kcal	373.2g	487.1g	288.1g	44.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu