Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl536g1823kcal75.1g300.2g35.9g59g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g34g191kcal7.6g6.5g16.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)17g96kcal3g3.9g8.3g2g
Pellavansiemenet 1 rkl84g385kcal16.6g35.1g12.6g0g
Vehnälese, 1 dl34g53kcal4.5g5.2g1.5g12.6g
Rypsiöljy 151g1333kcal0g0g150.8g0g
Hunaja 235g775kcal1.2g189.5g0g0g
Vehnänalkio 84g302kcal24.6g26g8.4g11.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl49g167kcal6.9g27.5g3.3g5.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g3g17kcal0.7g0.6g1.5g0g
Sesamsimenet (Gogreen)1.5g8.6kcal0.3g0.4g0.7g0.2g
Pellavansiemenet 1 rkl7.7g36kcal1.5g3.2g1.2g0g
Vehnälese, 1 dl3g4.7kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Rypsiöljy 14g122kcal0g0g13.7g0g
Hunaja 21g71kcal0.1g17.3g0g0g
Vehnänalkio 7.7g28kcal2.3g2.4g0.8g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2560g10822kcal289.6g1236.6g510.8g186.2g
Valittu annoskoko1280g5411kcal144.8g618.3g255.4g93.1g
Annoskoko puolitettuna640g2706kcal72.4g309.2g127.7g46.6g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249