Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl640g2176kcal89.6g358.4g42.9g70.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g40g228kcal9.1g7.8g19.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)20g115kcal3.5g4.7g9.9g2.4g
Pellavansiemenet 1 rkl100g460kcal19.8g41.9g15g0g
Vehnälese, 1 dl40g63kcal5.3g6.2g1.8g15g
Rypsiöljy 180g1592kcal0g0g180g0g
Hunaja 280g925kcal1.4g226.2g0g0g
Vehnänalkio 100g361kcal29.4g31g10g14g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl59g199kcal8.2g32.8g3.9g6.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g3.6g21kcal0.8g0.7g1.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)1.8g10kcal0.3g0.4g0.9g0.2g
Pellavansiemenet 1 rkl9g42kcal1.8g3.9g1.4g0g
Vehnälese, 1 dl3.6g5.7kcal0.5g0.6g0.2g1.3g
Rypsiöljy 16g145kcal0g0g16.4g0g
Hunaja 26g85kcal0.1g20.7g0g0g
Vehnänalkio 9g33kcal2.7g2.9g0.9g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3056g12919kcal345g1476.4g609.8g222g
Valittu annoskoko1528g6459kcal172.5g738.2g304.9g111g
Annoskoko puolitettuna764g3230kcal86.3g369.1g152.5g55.5g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249