Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80g | 272kcal | 11.2g | 44.8g | 5.4g | 8.8g | |
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g | 5g | 29kcal | 1.1g | 1g | 2.5g | 0g | |
Sesamsimenet (Gogreen) | 2.5g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0.3g | |
Pellavansiemenet 1 rkl | 13g | 58kcal | 2.5g | 5.2g | 1.9g | 0g | |
Vehnälese, 1 dl | 5g | 7.8kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
Vehnänalkio | 13g | 45kcal | 3.7g | 3.9g | 1.2g | 1.7g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.3g | 25kcal | 1g | 4.1g | 0.5g | 0.8g | |
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g | 0.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
Sesamsimenet (Gogreen) | 0.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
Pellavansiemenet 1 rkl | 1.1g | 5.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
Vehnälese, 1 dl | 0.4g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
Hunaja | 3.2g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
Vehnänalkio | 1.1g | 4.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 382g | 1615kcal | 43g | 185g | 76.2g | 27.8g | |
Valittu annoskoko | 191g | 807kcal | 21.5g | 92.5g | 38.1g | 13.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 95g | 404kcal | 10.8g | 46.3g | 19.1g | 7g | |
Arvot/100g | 100g | 423kcal | 11.3g | 48.5g | 20g | 7.3g |