Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl215g729kcal30g120.1g14.4g23.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g13g76kcal3.1g2.6g6.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)6.7g38kcal1.2g1.6g3.3g0.8g
Pellavansiemenet 1 rkl34g154kcal6.6g14g5g0g
Vehnälese, 1 dl13g21kcal1.8g2.1g0.6g5g
Rypsiöljy 60g533kcal0g0g60.3g0g
Hunaja 94g310kcal0.5g75.8g0g0g
Vehnänalkio 34g121kcal9.8g10.4g3.4g4.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl20g67kcal2.7g11g1.3g2.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g1.2g6.9kcal0.3g0.2g0.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)0.6g3.5kcal0.1g0.1g0.3g0.1g
Pellavansiemenet 1 rkl3.1g14kcal0.6g1.3g0.5g0g
Vehnälese, 1 dl1.2g1.9kcal0.2g0.2g0.1g0.5g
Rypsiöljy 5.5g49kcal0g0g5.5g0g
Hunaja 8.6g28kcal0g6.9g0g0g
Vehnänalkio 3.1g11kcal0.9g1g0.3g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1024g4329kcal115.6g494.6g204.4g74.6g
Valittu annoskoko512g2164kcal57.8g247.3g102.2g37.3g
Annoskoko puolitettuna256g1082kcal28.9g123.7g51.1g18.7g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249