Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.1g | 1.7g | 7.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 350g | 117kcal | 1.7g | 22.4g | 2.1g | 11.5g | |
| Kookosmaito, rainbow | 175g | 298kcal | 3.5g | 4.4g | 29.7g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 105g | 133kcal | 0.5g | 32.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 18g | 3.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1864kcal | 20.8g | 279.6g | 67.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 932kcal | 10.4g | 139.8g | 33.6g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 466kcal | 5.2g | 69.9g | 16.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu