Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 563g | 489kcal | 6g | 102.9g | 2.2g | 10.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 2.7g | 14.8g | |
| Kookosmaito, rainbow | 225g | 383kcal | 4.5g | 5.6g | 38.2g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 135g | 172kcal | 0.7g | 41.9g | 0.1g | 2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 2396kcal | 27g | 359.2g | 86.4g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 1198kcal | 13.5g | 179.6g | 43.2g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 599kcal | 6.8g | 89.8g | 21.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu