Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 875g | 761kcal | 9.3g | 160.1g | 3.5g | 15.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 350g | 595kcal | 7g | 8.7g | 59.5g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 210g | 267kcal | 1.1g | 65.1g | 0.2g | 3.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 35g | 7.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 3727kcal | 42g | 558.6g | 134.8g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 1864kcal | 21g | 279.3g | 67.4g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 932kcal | 10.5g | 139.7g | 33.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu