Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1125g | 979kcal | 11.9g | 205.9g | 4.5g | 20.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Kookosmaito, rainbow | 450g | 765kcal | 9g | 11.2g | 76.5g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 270g | 343kcal | 1.4g | 83.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 4792kcal | 53.8g | 718.2g | 173.4g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 2396kcal | 26.9g | 359.1g | 86.7g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1198kcal | 13.5g | 179.6g | 43.4g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu