Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1250g | 1088kcal | 13.2g | 228.7g | 5g | 22.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1000g | 333kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Kookosmaito, rainbow | 500g | 850kcal | 10g | 12.5g | 85g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 300g | 381kcal | 1.5g | 93g | 0.3g | 4.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 5325kcal | 59.8g | 798g | 192.6g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2662kcal | 29.9g | 399g | 96.3g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1331kcal | 15g | 199.5g | 48.2g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu