Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1750g | 1523kcal | 18.5g | 320.2g | 7g | 31.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1400g | 466kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 700g | 1190kcal | 14g | 17.5g | 119g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 420g | 533kcal | 2.1g | 130.2g | 0.4g | 6.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 7455kcal | 83.6g | 1117.2g | 269.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 3727kcal | 41.8g | 558.6g | 134.8g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 1864kcal | 20.9g | 279.3g | 67.4g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu