Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2500g | 2175kcal | 26.5g | 457.5g | 10g | 45g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2000g | 666kcal | 10g | 128g | 12g | 66g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1000g | 1700kcal | 20g | 25g | 170g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 600g | 762kcal | 3g | 186g | 0.6g | 9g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100g | 22kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 10650kcal | 119.6g | 1596.2g | 385.2g | 240.2g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 5325kcal | 59.8g | 798.1g | 192.6g | 120.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 2662kcal | 29.9g | 399.1g | 96.3g | 60.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu