Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 50g | 87kcal | 4.9g | 1.2g | 7g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 75g | 26kcal | 1.4g | 4.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 226kcal | 12.6g | 12g | 14.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 113kcal | 6.3g | 6g | 7.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 56kcal | 3.2g | 3g | 3.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu