Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 75g | 130kcal | 7.3g | 1.7g | 10.4g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 113g | 39kcal | 2g | 7.2g | 0.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 338kcal | 18.6g | 17.8g | 21.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 169kcal | 9.3g | 8.9g | 10.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 85kcal | 4.7g | 4.5g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.7g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu