Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 100g | 173kcal | 9.7g | 2.3g | 13.9g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 150g | 53kcal | 2.7g | 9.6g | 0.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 451kcal | 24.8g | 23.8g | 28.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 226kcal | 12.4g | 11.9g | 14.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 113kcal | 6.2g | 6g | 7.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu