Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 150g | 260kcal | 14.6g | 3.5g | 20.9g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 225g | 79kcal | 4.1g | 14.4g | 0.5g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 677kcal | 37.4g | 35.8g | 42.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 338kcal | 18.7g | 17.9g | 21.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 169kcal | 9.4g | 9g | 10.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu