Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 200g | 346kcal | 19.4g | 4.6g | 27.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 300g | 105kcal | 5.4g | 19.2g | 0.6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 902kcal | 49.6g | 47.6g | 56.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 451kcal | 24.8g | 23.8g | 28.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 226kcal | 12.4g | 11.9g | 14.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu