Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 360g | 1259kcal | 28.8g | 273.4g | 6.1g | 14.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 264g | 272kcal | 9.1g | 47.5g | 2.8g | 7.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 26g | 74kcal | 2.2g | 4.5g | 5g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 240g | 204kcal | 3.4g | 10.6g | 16.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 3703kcal | 87g | 672g | 71g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 1851kcal | 43.5g | 336g | 35.5g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 926kcal | 21.8g | 168g | 17.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu