Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 420g | 1469kcal | 33.6g | 318.9g | 7.1g | 16.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 308g | 318kcal | 10.6g | 55.4g | 3.3g | 8.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 31g | 86kcal | 2.6g | 5.2g | 5.8g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 280g | 238kcal | 3.9g | 12.3g | 19.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3486g | 4320kcal | 101.4g | 783.6g | 82.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 1743g | 2160kcal | 50.7g | 391.8g | 41.4g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 1080kcal | 25.4g | 195.9g | 20.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu