Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 480g | 1679kcal | 38.4g | 364.5g | 8.2g | 19.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 352g | 363kcal | 12.1g | 63.3g | 3.7g | 10.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 35g | 99kcal | 3g | 6g | 6.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 320g | 272kcal | 4.5g | 14.1g | 22.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 4937kcal | 116g | 895.8g | 94.8g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 2469kcal | 58g | 447.9g | 47.4g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 1234kcal | 29g | 224g | 23.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu