Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 540g | 1889kcal | 43.2g | 410.1g | 9.2g | 21.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 396g | 408kcal | 13.7g | 71.2g | 4.2g | 11.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 40g | 111kcal | 3.4g | 6.7g | 7.5g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 360g | 306kcal | 5g | 15.8g | 25.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 7.2g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4482g | 5554kcal | 130.6g | 1007.6g | 106.6g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2241g | 2777kcal | 65.3g | 503.8g | 53.3g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1121g | 1389kcal | 32.7g | 251.9g | 26.7g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu