Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 120g | 420kcal | 9.6g | 91.1g | 2g | 4.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 88g | 91kcal | 3g | 15.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.8g | 25kcal | 0.7g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 80g | 68kcal | 1.1g | 3.5g | 5.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 1234kcal | 28.8g | 223.8g | 23.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 617kcal | 14.4g | 111.9g | 11.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 309kcal | 7.2g | 56g | 5.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu