Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 150g | 525kcal | 12g | 114g | 2.6g | 6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 110g | 114kcal | 3.8g | 19.8g | 1.2g | 3.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 31kcal | 0.9g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 1544kcal | 36.2g | 280.2g | 29.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 772kcal | 18.1g | 140.1g | 14.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 386kcal | 9.1g | 70.1g | 7.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu