Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 180g | 630kcal | 14.4g | 136.7g | 3.1g | 7.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 132g | 136kcal | 4.6g | 23.7g | 1.4g | 3.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 13g | 37kcal | 1.1g | 2.2g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 120g | 102kcal | 1.7g | 5.3g | 8.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 1851kcal | 43.6g | 335.8g | 35.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 926kcal | 21.8g | 167.9g | 17.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 463kcal | 10.9g | 84g | 8.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu