Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 240g | 839kcal | 19.2g | 182.3g | 4.1g | 9.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 176g | 182kcal | 6.1g | 31.7g | 1.9g | 5.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 18g | 49kcal | 1.5g | 3g | 3.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 160g | 136kcal | 2.2g | 7g | 11.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1992g | 2468kcal | 58g | 448g | 47.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 996g | 1234kcal | 29g | 224g | 23.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 617kcal | 14.5g | 112g | 11.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu