Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 22g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 93g | 27kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 234g | 42kcal | 1.3g | 5.9g | 0.9g | 1.6g | |
| Munakoiso | 234g | 52kcal | 1.2g | 7.3g | 0.5g | 5.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Herkkusieni | 234g | 37kcal | 4.9g | 0.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 176g | 632kcal | 49.2g | 3.5g | 47.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 1749kcal | 116.2g | 59.4g | 110.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 875kcal | 58.1g | 29.7g | 55.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 437kcal | 29.1g | 14.9g | 27.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu