Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 25g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 106g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 268g | 48kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Munakoiso | 268g | 60kcal | 1.3g | 8.3g | 0.5g | 6.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
| Herkkusieni | 268g | 43kcal | 5.6g | 0.8g | 0.9g | 4g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 201g | 722kcal | 56.2g | 4g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2528g | 1999kcal | 133g | 67.6g | 126.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 1000kcal | 66.5g | 33.8g | 63.1g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 500kcal | 33.3g | 16.9g | 31.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu