Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7.4g | 65kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 132g | 39kcal | 0.7g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 334g | 60kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.3g | |
| Munakoiso | 334g | 75kcal | 1.7g | 10.4g | 0.7g | 8.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Herkkusieni | 334g | 53kcal | 7g | 1g | 1.1g | 5g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 251g | 903kcal | 70.2g | 5g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3160g | 2499kcal | 166.2g | 84.8g | 158g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 1250kcal | 83.1g | 42.4g | 79g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 625kcal | 41.6g | 21.2g | 39.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu