Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 158g | 47kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Munakoiso | 400g | 89kcal | 2g | 12.4g | 0.8g | 10g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Herkkusieni | 400g | 64kcal | 8.4g | 1.2g | 1.3g | 6g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 300g | 1080kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 2989kcal | 199g | 101.2g | 188.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1495kcal | 99.5g | 50.6g | 94.4g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 747kcal | 49.8g | 25.3g | 47.2g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu