Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 40g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Munakoiso | 100g | 22kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 100g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 747kcal | 49.8g | 25.2g | 47.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 374kcal | 24.9g | 12.6g | 23.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 187kcal | 12.5g | 6.3g | 11.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu