Juustotonnaripläjäys
- Juusto kuutioiksi
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vaaleaa paloina vedessä (Rainbow), annos 100g | 3360g | 3864kcal | 840g | 0g | 47g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 600g | 618kcal | 5.4g | 144.6g | 0.6g | 7.2g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 120g | 14kcal | 1.5g | 1g | 0.9g | 0.7g | |
| Polar 5% juusto | 1920g | 3264kcal | 595.2g | 0g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 15521kcal | 2884.2g | 291.2g | 289g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 7760kcal | 1442.1g | 145.6g | 144.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3880kcal | 721.1g | 72.8g | 72.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 24g | 2.4g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu