Juustotonnaripläjäys
- Juusto kuutioiksi
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vaaleaa paloina vedessä (Rainbow), annos 100g | 3920g | 4508kcal | 980g | 0g | 54.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 700g | 721kcal | 6.3g | 168.7g | 0.7g | 8.4g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 140g | 17kcal | 1.8g | 1.1g | 1.1g | 0.8g | |
| Polar 5% juusto | 2240g | 3808kcal | 694.4g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 18108kcal | 3365g | 339.6g | 337.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 9054kcal | 1682.5g | 169.8g | 168.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 4527kcal | 841.3g | 84.9g | 84.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 24g | 2.4g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu