Juustotonnaripläjäys
- Juusto kuutioiksi
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vaaleaa paloina vedessä (Rainbow), annos 100g | 4480g | 5152kcal | 1120g | 0g | 62.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 800g | 824kcal | 7.2g | 192.8g | 0.8g | 9.6g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 160g | 19kcal | 2.1g | 1.3g | 1.2g | 1g | |
| Polar 5% juusto | 2560g | 4352kcal | 793.6g | 0g | 128g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 20694kcal | 3845.8g | 388.2g | 385.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 10347kcal | 1922.9g | 194.1g | 192.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 5174kcal | 961.5g | 97.1g | 96.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 24g | 2.4g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu