Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 585g191kcal3.6g32.5g1.2g14.9g
Peruna, keskikokoinen 60g180g108kcal2.7g23.4g0.2g1.6g
Sipuli (kuorittu)14g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 330g470kcal41.2g1g33.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.195g682kcal25.9g132.5g4.7g7.4g
Ruokaöljy keskiarvo 41g358kcal0g0g40.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2688g3626kcal147.2g380.2g160.6g48.2g
Valittu annoskoko1344g1813kcal73.6g190.1g80.3g24.1g
Annoskoko puolitettuna672g907kcal36.8g95.1g40.2g12.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690