Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 390g127kcal2.4g21.7g0.8g9.9g
Peruna, keskikokoinen 60g120g72kcal1.8g15.6g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.130g455kcal17.3g88.3g3.1g4.9g
Ruokaöljy keskiarvo 27g238kcal0g0g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1792g2417kcal98.2g253.6g107g32.2g
Valittu annoskoko896g1209kcal49.1g126.8g53.5g16.1g
Annoskoko puolitettuna448g604kcal24.6g63.4g26.8g8.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.2g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690