Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 751g168kcal3.8g23.3g1.5g18.8g
Paprika keltainen 150g45kcal1.4g7.7g0.3g3g
Pinaatti 188g25kcal3g0.8g0.6g2.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Tomaattimurska 150g44kcal0.8g8g0.3g2.9g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Juusto, mozzarella 94g245kcal17.5g0g19.1g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta45g206kcal18g0g14.4g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2814g1742kcal89g97.6g95g54.2g
Valittu annoskoko1407g871kcal44.5g48.8g47.5g27.1g
Annoskoko puolitettuna704g435kcal22.3g24.4g23.8g13.6g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712