Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1251g280kcal6.3g38.8g2.5g31.3g
Paprika keltainen 250g75kcal2.4g12.8g0.5g5g
Pinaatti 313g42kcal5.1g1.3g0.9g4.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g169kcal0g0g18.8g0g
Tomaattimurska 250g74kcal1.4g13.3g0.5g4.8g
Sokeri 15g61kcal0g15g0g0g
Juusto, mozzarella 156g408kcal29.1g0g31.8g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta75g343kcal30g0g24g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4690g2902kcal148.6g162.4g158g90.4g
Valittu annoskoko2345g1451kcal74.3g81.2g79g45.2g
Annoskoko puolitettuna1173g726kcal37.2g40.6g39.5g22.6g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712