Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1502g336kcal7.5g46.5g3g37.5g
Paprika keltainen 300g91kcal2.8g15.3g0.6g6g
Pinaatti 375g50kcal6.1g1.5g1.1g4.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g203kcal0g0g22.5g0g
Tomaattimurska 300g88kcal1.7g15.9g0.6g5.7g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Juusto, mozzarella 188g489kcal34.9g0g38.1g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta90g412kcal36g0g28.8g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5628g3483kcal178g194.4g189.4g108.2g
Valittu annoskoko2814g1742kcal89g97.2g94.7g54.1g
Annoskoko puolitettuna1407g871kcal44.5g48.6g47.4g27.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712