Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1752g392kcal8.8g54.3g3.5g43.8g
Paprika keltainen 350g106kcal3.3g17.9g0.7g7g
Pinaatti 438g59kcal7.1g1.8g1.3g5.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl26g237kcal0g0g26.3g0g
Tomaattimurska 350g103kcal2g18.6g0.7g6.7g
Sokeri 21g85kcal0g21g0g0g
Juusto, mozzarella 219g571kcal40.7g0g44.5g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta105g480kcal42g0g33.6g0g
Suola, annos 3g21g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6566g4064kcal207.8g227.2g221.2g126.4g
Valittu annoskoko3283g2032kcal103.9g113.6g110.6g63.2g
Annoskoko puolitettuna1642g1016kcal52g56.8g55.3g31.6g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712