Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2252g504kcal11.3g69.8g4.5g56.3g
Paprika keltainen 451g136kcal4.2g23g0.9g9g
Pinaatti 563g75kcal9.1g2.3g1.7g7.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g304kcal0g0g33.8g0g
Tomaattimurska 451g132kcal2.5g23.9g0.9g8.6g
Sokeri 27g110kcal0g27g0g0g
Juusto, mozzarella 282g734kcal52.4g0g57.2g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta135g618kcal54.1g0g43.2g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8442g5224kcal267.2g292g284.4g162.4g
Valittu annoskoko4221g2612kcal133.6g146g142.2g81.2g
Annoskoko puolitettuna2111g1306kcal66.8g73g71.1g40.6g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712