Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2503g560kcal12.5g77.6g5g62.6g
Paprika keltainen 501g151kcal4.7g25.5g1g10g
Pinaatti 626g84kcal10.1g2.5g1.9g8.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g338kcal0g0g37.5g0g
Tomaattimurska 501g147kcal2.8g26.5g1g9.5g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Juusto, mozzarella 313g816kcal58.2g0g63.5g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta150g686kcal60.1g0g48.1g0g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9380g5805kcal296.8g324.2g316g180.4g
Valittu annoskoko4690g2903kcal148.4g162.1g158g90.2g
Annoskoko puolitettuna2345g1451kcal74.2g81.1g79g45.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712